piñca mayūrāsana – Unterarmstand
(piñca = Schwanzfeder, mayūra = Pfau)
Unterarmtischstand
Yoga zum Mitnehmen III. Umkehrstellungen Der Unterarmstand ist dem Kopfstand am ähnlichsten und ich empfehle, mit dem Kopfstand nicht zu beginnen, be
adho muka vṛkṣāsana – Handstand
Den Baum auf die Krone stellen (adho muka = Gesicht nach unten, vṛkṣa = Baum)
Tischhandstand
Yoga zum Mitnehmen III. Umkehrstellungen Richte Dich in einem „kleinen Hund“ aus, wobei die Fersen direkt an der Wand enden, die Hände werden dor
vṛkṣāsana – Baumstellung
(vṛkṣa = Baum)
ardha candrāsana
(ardha = halb, candra = Mond)
parivṛtta parśvakoṇāsana – gedrehtes, erweitertes Dreieck
(parivṛtta = gedreht, parśvakoṇa = seitlicher Winkel)
vīrhabhadrāsana III – dritte Kriegerhaltung
(vīrhabha = Krieger aus der indischen Mythologie)
vīrhabhadrāsana I – erste Kriegerhaltung
(vīrhabha = Krieger aus der indischen Mythologie)
