Śavāsana (Tiefenentspannung)
Die wichtigste Übung im Yoga
Viloma Prāṇāyāma (sitzend)
Unterbrochenes Einatmen, langes Ausatmen und Unterbrochenes Ausatmen, langes Einatmen „Nur für Fortgeschrittene“
Die Fünf Vayus: Energieflüsse und Atembewusstsein im Yoga
Die Fünf Vayus: Energieflüsse und Atembewusstsein im Yoga, Ujjāyī prānāyāma mit verbundenem Atem „Basis-Mittelstufe“
Pranayama Basis 2
Grundlegende Atemtechniken, Normale Atmung, Ujjāyī prānāyāma, Viloma prānāyāma
Pranayama Basis 1
Grundlegende Atemtechniken, Normale tmung, Ujjāyī prānāyāma
