Programm:

11.00 – 13.00 Uhr / Asanas (Körperhaltungen)

In der Praxis des Hatha-Yoga erhalten die asanas eine Schlüsselrolle. Die Asana-Praxis rückt in den Vordergrund. „Yoga nimmt im Hatha-Yoga vom Körper seinen Ausgang und öffnet diesen so entwickelten Körper-Yoga für die spirituelle Tiefe“

13.00 – 14.00 Uhr / Pause

Für die Pause bieten wir Tee und Kaffee

14.00 – 15.00 Uhr / Pranayama

Der Atem ist Spiegel Deiner körperlichen und geistigen Befindlichkeit. Ein bewusster Atem führt zu einem ruhigen und wachen Geist. Die Atempraxis ist das erste Mittel für alle gestressten Menschen und berührt Dein Innerstes. Das sympathische und parasympathische Nervensystem kommen ins Gleichgewicht und dies ist entscheidend für unsere Gesundheit. Pranayama-Übungen führen Dich ins „Jetzt“. Du spürst die ungeteilte Aufmerksamkeit, eine sich verdichtende Konzentration, ohne Ablenkung und Denken. Erlebst die Aufgaben, in einer tiefer werdenden Wahrnehmung und Regulierung.