vīrhabhadrāsana II – zweite Kriegerhaltung
(vīrhabha = Krieger aus der indischen Mythologie)
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Dienstag: 18.30 – 19.45 Uhr: Basis/Mittelstufe
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Freitag: 18.30 – 19.45 Uhr: Basis/Mittelstufe (ab 14.04.2023)
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Samstag: 09.00 – 10.00 Uhr: Pranayama
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(vīrhabha = Krieger aus der indischen Mythologie)
(adho = nach unten, mukha = Gesicht, śvāna = Hund)
(jānu = Knie, śirṣa = Kopf)
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