Begib Dich – ähnlich wie oben vorbereitend zum Handstand in einen „Unterarmhund“ in Richtung Wand. Positioniere den Klotz hierzu etwa eine Handlänge von der Wand weg. Setze die Hände und Ellenbogen – wie zum Unterarmtischandstand beschrieben – am Boden auf und entwickle die Spannung des „Unterarmhundes“. Dann setze dasjenige Bein, welches nicht Dein Schwingbein ist, einen kleinen Schritt weit vor dem anderen Bein auf, strecke es dann wieder, dehne die Ferse in Richtung Boden und schwinge gleichzeitig das andere Bein nach oben, lass’ das andere Bein – wie zum Handstand beschrieben – blitzschnell folgen und schließe die Beine (möglichst) in der Senkrechtachse, ansonsten bringe die Beine zunächst an die Wand. Auch hierbei gilt es natürlich, sowohl die Unterrückenspannung zu halten, als auch die Oberschenkel innen zu halten. Arbeite zu den Erdpunkten der Füße – unter Betonung der Innenfersen – und behalte die Idee bei, die Arme strecken zu wollen.