Gruppe 1:
Basis und Mittelstufe
Diese Stunde ist zwischen der Yogastunde „Basis“ und „Mittelstufe“ angesiedelt. Anfänger mit guten Vorkenntnissen sowie die schon erfahrenen Teilnehmer der Mittelstufe sind uns in dieser Übungsstunde willkommen. Einsteiger können sich inspirieren lassen von der Vielfalt der Übungen und erhalten die für sie notwendigen Yoga-Grundlagen, da in jeder Stunde wichtige Basisübungen durchgeführt werden. Damit jeder Teilnehmer dort abgeholt wird, wo er gerade ist, verweisen wir bei anspruchsvolleren Übungen stets auf leichtere Alternativen. Der individuelle Umgang mit Teilnehmern ist in dieser Stunde von besonderer Bedeutung. Tatsächlich ist der Lernerfolg für einen Anfänger in einer gemischten Gruppe weit größer als in einer homogenen Anfängergruppe.

Gruppe 2:
Mittelstufe (1 – 3 Jahre Yogaerfahrung)
Für alle diejenigen Übenden, welche in der Basisarbeit gefestigt sind, finden in dieser Stunde den geeigneten Unterricht für progressives Fortschreiten. Selbstverständlich sind die Übungen am Teilnehmer orientiert. Zum einen sollte sich zunächst das Yoga dem Menschen anpassen, doch entscheidend ist, dass der Mensch den Schritt der eigenen Veränderung vornimmt. So werden in dieser Stunde zunehmend allgemein bekannte Yoga-Übungen praktiziert. Die Dichte der Übungen und der Facettenreichtum der Erklärungen erfordern eine entsprechende Durchlässigkeit des Körpers sowie die Fähigkeit zur Konzentration.

Die Kosten für den Yogaunterricht betragen 300 € inkl. Auslagenpauschale (30 €).
Wird die Reise ohne Yoga gebucht werden lediglich die 30 € an Auslagen berechnet.

Der Übungsraum ist je nach Wetterlage die Dachterrasse der Pension Askas mit Blick auf das Meer oder der im Garten gelegene Übungsraum. Beide bieten einen optimalen Rahmen für die Körperarbeit, das Entwickeln des Atems und das Erlernen grundlegender Mediationstechniken.

Falls keine zwei Gruppen zustande kommen

Sollten keine zwei Gruppen zustande kommen, möchte ich die Übungslevel zusammenfassen und folgende Form anbieten:

In diesem Fall können wir täglich von 09.00 bis 12.00 Uhr üben.
Dienstag, 12.10., bis Donnerstag, 21.10.2027
von 09.00 bis 10.45 Uhr (Asana) und von 11.00 bis 12.00 Uhr (Pranayama und Meditation)

Alle Level
Der Schwerpunkt liegt auf einer stringenten Basisarbeit, die sich an den oft eingeschränkten Möglichkeiten vieler Menschen orientiert. Konkrete Unterrichtsziele stehen dabei zunächst nicht im Vordergrund. Entscheidend ist vielmehr der Ist-Zustand des Übenden.

Eine besonders ansprechende Unterrichtsatmosphäre und das Wahrnehmen dessen, „wo es gerade zwickt“, sind für mich wichtige Schlüssel für die Gestaltung dieser Stunde. In jeder Yogastunde ist das Zusammenwirken mentaler Kräfte und körperlicher Potenziale von ausschlaggebender Bedeutung.

Erfahrene Teilnehmer schätzen an der Basisarbeit die Möglichkeit, dem eigentlichen Ziel des Übens näherzukommen: der Wahrnehmung des inneren Gleichgewichts sowie der daraus entstehenden Entspannung und Konzentration.