Yoga zum Mitnehmen

parivṛtta parśvakoṇāsana – gedrehtes, erweitertes Dreieck

II. Stehhaltungen
Öffne die Beine einen guten Meter, dann drehe das rechte Bein nach außen, das linke Bein nach innen, und zwar in der Weise, dass Du die linke Ferse hebst, um das linke Bein genau parallel zu drehen. Dann beginne, das rechte Bein zu beugen, schicke ebensoviel Gewicht in die linke Ferse. Dann drehe den Rumpf von der linken Leistenbeuge aus nach rechts.
Nun „klemme“ den linken Ellenbogen gegen die Außenseite des rechten Oberschenkels, schließe die Hände, strecke von den Fingerspitzen zu den Handwurzeln und bewege diese soweit nach unten, dass beide Unterarme eine Linie bilden.

Yoga zum Mitnehmen

Nach dem Unterricht überschreiten Sie die Schwelle des Übungsraumes. Die Wirkungen der Yogahaltungen (Asana) und der Lenkung des Atems (Pranayama) sind spürbar. Die Wirkung hält an.

Mit dem Motto „Yoga zum Mitnehmen“ möchten wir Sie einladen, Ihren persönlichen Dialog mit dem Yoga, der im Unterricht begann, auf andere Lebensbereiche zu übertragen. Der „Alltag“, sei es, acht Stunden auf einem Bürostuhl zu verbringen, den ganzen Tag auf den Beinen zu sein, besondere psychische Belastungen meistern zu müssen und anderes mehr ist oft die schwierigste Übung.