Vorübung:
Lege Dich bauchseits auf den Boden, lege die Hände übereinander und die Stirn auf die Hände, so dass der Kopf abgelegt, der Nacken entspannt ist. Die Beine sind dabei geschlossen. Arbeite mit den Fußrücken, den Oberschenkeln und dem Schambein gegen den Boden, womit Du die notwendige Spannung im Unterrücken herstellst. Um zur Hebung des Beckenbodens und der Bauchorgane zu kommen, halte die Oberschenkel parallel und lasse die Fußgelenke nicht nach außen kippen.
Nach dem Unterricht überschreiten Sie die Schwelle des Übungsraumes. Die Wirkungen der Yogahaltungen (Asana) und der Lenkung des Atems (Pranayama) sind spürbar. Die Wirkung hält an.
Mit dem Motto „Yoga zum Mitnehmen“ möchten wir Sie einladen, Ihren persönlichen Dialog mit dem Yoga, der im Unterricht begann, auf andere Lebensbereiche zu übertragen. Der „Alltag“, sei es, acht Stunden auf einem Bürostuhl zu verbringen, den ganzen Tag auf den Beinen zu sein, besondere psychische Belastungen meistern zu müssen und anderes mehr ist oft die schwierigste Übung.
Yogawege – Ihr Yogastudio in Berlin, Potsdam und Brandenburg
Im Jahre 1991 gründeten wir in Berlin-Kreuzberg unsere erste Yogaschule für Klassisches Hatha Yoga. Mittlerweile dürfen wir unsere yogischen Prinzipien in Berlin, Potsdam und Brandenburg an der Havel vermitteln.
2017 haben wir die Bildungseinrichtung Yogawege e. V. ins Leben gerufen.
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